नई दिल्ली: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत अहम है। शरीर में पानी की कमी कई बीमारियों की वजह बन जाए है। एक्सपर्ट्स दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह दे रहे हैं। पानी की कमी से डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं होने की उम्मीद बनी होती है, इसके अलावा स्किन, बालों पर भी इसका बुरा असर हो जाता है। कई देशों में हुए रिसर्च से यह साबित हो चुका है कि खाली पेट पानी पीने सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचान शुरू हो जाता है। इस बात को जापानी लोग अच्छी तरह से समझते हैं। पानी उनकी लाइफस्टाइल का जरूरी हिस्सा है। जो उन्हें फिट एंड ब्यूटीफुल रखने में मदद करता है। तो अगर आप भी रहना चाहते हैं फिट एंड यंग, तो ये वाटर थेरेपी के बारे में जानकारी देने वाले हैं।
क्या होती है वाटर थेरेपी
इस थेरेपी में आपको सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना रहता है। पॉसिबल हो, तो गुनगुना पानी पिएं। इससे शरीर में मौजूद सारे टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकलना शुरू हो जाता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो, सुबह उठने के बाद 4 से 5 गिलास पानी पीना सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जा रहा है। इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है जिससे वजन घटाना आसान माना जा रहा है।
क्या है जापानी वॉटर थेरेपी की पूरी प्रक्रिया
इस थेरेपी के मुताबिक ब्रश करने के 45 मिनट बाद पानी पीना अहम माना जा रहा है। ब्रश करने के तुरंत बाद कुछ भी खाने से पहले पानी पिएं। इससे डाइजेशन सही माना जा रहा है।
इस वाटर थेरेपी में कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना होता है। आराम से किसी जगह बैठ जाएं और फिर धीरे-धीरे करके पानी पी सकते हैं। पानी पिएं हमेशा सिप-सिप करके पिएं। पानी को तेजी से गटकना नही होता है।
कुछ भी खाने के 30 मिनट पहले पानी पिएं। खाने के बीच में पानी नहीं पीना है।
एक साथ बहुत ज्यादा पानी नहीं पिएं बल्कि हर दो-दो मिनट के अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा पानी पीने से फायदा होता है।
इस वाटर थेरेपी को फॉलो करने से वजन तेजी से कम होने शुरू हो जाता है, बालों की ग्रोथ अच्छी होती है, उनका टूटना-झड़ना बंद होता है। स्किन हेल्दी रहती है और असमय बुढ़ापे का असर भी थेरेपी कम करने में मदद करती है।