बारिश के मौसम में सेहत के लिहाज से खुद को फिट रखने के लिए अलर्ट रहना जरूरी है। बारिश में मौसमी फल-सब्जियों का सेवन हमारी बॉडी को काफी लाभ पहुंचा रहा है।
ऐसी ही एक मौसमी सब्जी कंटोला है जिसको खेखसा, ककोड़ा या मीठा करेला भी माना जाता है। स्वादिष्ट लगने वाली कंटोला की सब्जी गुणों के मामले में जबरदस्त है। कंटोला का सेवन मौसमी बीमारियां जैसे सर्दी, खांस और एलर्जी से बचाव करने समेत शरीर को अन्य फायदे भी देने का कार्य कर रहा है।
सिर्फ बारिश के मौसम में आने वाला कंटोला काफी गुणकारी होता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। कंटोला का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी हेल्द करता है। ऐसे में आइए जानते हैं इस कंटोला सब्जी खाने से हमारी बॉडी को होने वाले फायदे।
वजन घटाता है कंटोला
आपको बता दें कि कंटोला में प्रचुर मात्रा में phytonutrients होते हैं। यह कई बीमारियों से बचाव में मदद करता है। इस सब्जी में कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है। कंटोला में पानी भी काफी मात्रा में होता है, ऐसे में अगर आप वजन घटाने की कोशिश में है तो ये सब्जी फायदेमंद समझा जा रहा है।