हार्ट ब्लॉकेज इन चीजों से मिलेगी राहत

बदलते जीवन शैली में खुद को स्वस्थ रखना किसी चुनौती से कम नहीं माना जाता है। इन चुनौतियों से निपटने के लिए लाइफ स्टाइल में बदलाव करना बेहद जरूरी है। साथ ही हार्ट को स्वस्थ रखना (Healthy heart) जरूरी है। इसके लिए दिल की नसों का साफ होना अति महत्वपूर्ण समझा जा रहा है।

खराब डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते हार्ट की नसों में गंदगी जमा होना शुरू हो जाती है। इस वजह से ब्लड पंप करने में हार्ट को मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। कई बार इसके घातक परिणाम होते हैं। इससे बचने के लिए आज हम आपको कुछ खाद्य पदार्थों (5 foods open the veins of the heart) के बारे में बताएंगे। जिसके सेवन से आपके हार्ट की नसे खुल जाएगी। जिससे हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा कम होने लगता है।

फ्लेक्स सीड्स
शरीर की नसों को साफ करने लिए फ्लेक्स सीड्स कारगर है। अलसी में प्लांट बेस्ड ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो नसों को खोलन में अहम भूमिका निभाते हैं। अलसी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। जो नसों को साफ करने में मदद कर सकते हैं।