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गर्मियों में इन ड्रिंक से मिलेगी राहत

May 1, 2023 ABUZAR , ,

नई दिल्ली: मई की शुरुआत के साथ ही गर्मी का सितम भी बढ़ने जा रही है। बीते कुछ दिनों से भले ही मौसम में बदलाव हो रहा है, लेकिन तापमान में बढ़ोतरी के साथ ही हीटवेव की शुरुआत हो जाएगी। ऐसे में गर्मी और धूप में सेहतमंद रहने के लिए अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी माना जा रहा है। इस मौसम में लोग खासतौर पर अपनी डाइट का विशेष ध्यान देना होता है। लोग इस मौसम में ऐसी चीजें खाना या पीना काफी पसंद कर रहे हैं, जो न सिर्फ उनके शरीर में ठंडक बनाए रखे, बल्कि उन्हें लू और धूप से बचाने में मददगार साबित होता है।

अगर आप भी इस मौसम में खुद को सेहतमंद बनाए रखना है तो इसके लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स ट्राई करना एक बेहतर विकल्प।माना जा रहा है। गर्मी में स्वस्थ रहने के लिए आप अपनी डाइट में एक ऐसा ड्रिंक शामिल किया जा सकता है जो न सिर्फ हेल्दी हो, बल्कि स्वादिष्ट भी हो। ऐसे में हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने सोशल मीडिया पर एक हेल्दी और रीफ्रेशिंग समर ड्रिंक की रेपिसी शेयर कर दिया है। साथ ही इससे होने वाले लाभ की जानकारी दी है। तो चलिए जानते हैं इस हेल्दी ड्रिंक के बारे में विस्तार से जानकारी देते हैं।

सामग्री

आधा गिलास नारियल पानी

आधा गिलास पानी

1/2 छोटा चम्मच सौंफ पाउडर

1/2 छोटा चम्मच पुदीने के पत्तों का पाउडर

1 छोटा चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स

चुटकी भर काला नमक

समर ड्रिंक बनाने का तरीका-

समर ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास में आधा ग्लास नारियल पानी डालना होता है।

अब इसमें आधा ग्लास ठंडा पानी मिलते हैं।

इसके लिए बाद इस पानी में सौंफ पाउडर, पुदीने की पत्तियों का पाउडर, चिया सीड्स, काला नमक डालकर अच्छे से मिलना होता है।

बस तैयार है हेल्दी, टेस्टी और रीफ्रेशिंग समर ड्रिंक बन जाती है।

इस ड्रिंक को ठंडा-ठंडा पिएं और गर्मी में खुद को हाइड्रेटेड और हेल्दी रखती है।