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इन चीजों से होगी सोने की समस्या

Apr 27, 2023 ABUZAR ,

नई दिल्ली:शरीर के लिए नींद एक दवा की तरह होती है। क्योंकि नींद के दौरान शरीर खुद को रिपेयर में मदद कार्य करता है। अगर नींद में खलल पड़े या रात को अच्छी नींद न आए तो इससे तमाम मानसिक और शारीरिक परेशानियां शुरू हो।जाती है। 8 घंटे की नींद शरीर की रोज की जरूरत है और शरीर की ये खुराक कई बार हमारी ही गलतियों से पूरी नहीं हो पाती

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अल्कोहल – रात को सोने से ठीक पहले अगर आप ये सोच कर अल्कोहल का सेवन करते है कि उनकी दिनभर की थकान उतर जाएगी और बेहतर नींद आएगी तो अपनी सोच को बदल सक्त हैं।

,क्योंकि ऐसा कर के वह अपनी नींद ही नहीं हेल्थ को भी चौपट हो जाती है। इसमें कैलोरी भी बहुत अधिक होती है जो वेट गेन और डायबिटीज को बढ़ावा मिलता है।

पिज्जा- बर्गर- पिज्जा तो वैसे किसी भी वक्त खाना बेहतर नहीं लेकिन रात में खाना इसे आपके लिए बेहद नुकसानदायक होने वाला है। मैदे और कई तरह की सॉस और चीज से मिलकर बना ये पिज्जा हार्टबर्न का कारण होते हैं। वेट और डायबिटीज के साथ हाईबीपी का कारण बन सकता है आपका ये वाला डिनर।