काम करते वक्त ब्रेक लेना है जरुरी

आफिस या वर्क लाइफ से संबंधित ऐसे बहुत से कारण है जो हमको जिनसे हम शारिरिक, भावात्मक और मानसिक (MENTALLY) रुप से प्रभावित हो जाते हैं। उदाहरण के तौर पर ओवरटाइम करना, काम का तनाव (STRESS), कम सैलरी और फिजिकल एक्टिविटी ना करने से शरीर अस्वस्थ्य होने लगता है जो हमारे लिए काफी खतरनाक है।
काम के लिए ना कभी न कहें
किसी भी आफिस में काम करते वक्त आप प्रेशर (PRESSURE) महसूस कर सकते हैं। कभी कभी ऐसा होता है कि वर्किंग आवर्स पता नहीं लग रहा है। ऐसे में आप सीमांए निर्धारित करने का पूरा प्रयास करें और अधिक काम करने के लिए हाँ भी कहने की आदत डालें
काम के बीच में लें ब्रेक
काम के बीच में ब्रेक लेना काफी जरुरी होता है। लेकिन अकसर ऐसा भी होता है कि बहुत से ज्यादा काम होने के कारण ब्रेक लेना अकसर भूल जाते हैं। काम कितना भी ज्यादा क्यों ना हो लेकिन आप समय निकालकर 5 से 10 मिनट का ब्रेक जरुर लिया करें। इसके लिए आप बाहर भी वाॅक करने जा सकते हैं या फिर थोड़ा टहल (WALK) सकते हैं। अपनी बाॅडी (BODY) को सक्रिय रखने का पूरा प्रय़ास करें जिससे आपका शारिरिक और स्वास्थ्य एकदम ठीक रहेगा।

अंज़र हाशमी, उत्तर प्रदेश